ጥቁር ባቄላ, በቆሎ, ሰላጣ, ሽንኩርት, ቲማቲም, walnuts

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
ጥቁር ባቄላ, በቆሎ, ሰላጣ, ሽንኩርት, ቲማቲም, walnuts

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 ምሳና ጥቁር ባቄላ (የታሸገ)
  • 2 ምሳና በታሰሩ በቆሎ desg
  • 1/2 ምሳና ቼሪ ቲማቲም
  • 1/2 ምሳና ሙሉ ለውዝ
  • 1/4 አሃዶች ሰላጣ
  • 1 አሃዶች Scallion
  • 1/2 ምሳና ድንብላል
  • 1/4 ማንኪያ Sal
  • 1 አሃዶች ሎሚ
  • 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ጥቁር ባቄላ ሊጨርሰው.
  2. 2
    የጥቅል በ መመሪያ መሠረት Choclo ማዘጋጀት. ማቀዝቀዝ እንመልከት.
  3. 3
    የ ሰላጣ ይታጠቡ.
  4. 4
    የተፈጨ ወደ scallions (አረንጓዴ ክፍል ብቻ) አይቆርጡም.
  5. 5
    ግማሾችን ወደ ማጠብ ቼሪ ቲማቲም እና መከፋፈል ከእነርሱ.
  6. 6
    የ Taper እንዳትኖሩ: የበቆሎ, ቼሪ ቲማቲም, ለውዝና ጥቁር ባቄላ, ሰላጣ, scallions, cilantro እና ያገለግላሉ.
  7. 7
    ጠርሙሶች ማጣፈጫዎች ለ ሎሚ, የወይራ ዘይት እና ጨውም ጨምሩበት.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
612 86.4 28 23.4
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  • muy rica y fresca!

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