መሬት የበሬ እና cilantro ጋር ሩዝ
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ምሳና ሩዝ
- 250 ግራም የበሬ ሥጋ (መሬት)
- 1/2 አሃዶች Zucchini
- 1 አሃዶች ካሮት
- 1/2 አሃዶች ሽንኩርት
- 1/2 ምሳና ድንብላል
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
Instrucciones
5 pasos
- 1ሩዝ ለማዘጋጀት: አንድ ማሰሮ ውስጥ, በሱፍ ዘይት ግማሽ ለማከል እና ሩዝ አፍስሰው. ማለት ይቻላል አሳላፊ ድረስ የዝልዝል. ከዚያም ሰጠሽኝ ጋር 20 ደቂቃ ያህል ዝቅተኛ ሙቀት በላይ ቀስ, ሽፋን እና ቦታ ለማነሳሳት, ጣዕም ላይ ጨው መጨመር, ሩዝ እያንዳንዱ ጽዋ ለ 1.5 ኩባያ ከፈላ ውሃ ያክሉ. መጨረሻ ጊዜ, ሙቀት ማጥፋት እና 5 ደቂቃዎች ስለ ይጠብቁ.
- 2የተፈጨ የ ሽንኩርት ጥሩ አይቆርጡም. ማጠብ እና አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ zucchini እና ካሮት ወደ የተቆረጠ.
- 3ፍንዳታው መካከለኛ ሙቀት ወደ መጥበሻው ላይ የቀረውን ዘይት ለማሞቅ. የ በደቃቁ ሽንኩርት ያክሉ እና 3 ደቂቃ ማብሰል, መሬት ጨው እና በርበሬና ለማከል እና ስጋ 5-7 ደቂቃ ማብሰል ወይም ስጋ ቀለም ይለወጣል ድረስ.
- 43 ደቂቃ ላይ zucchini እና zanagoria እና ሙቀት ያክሉ.
- 5የ Taper ተሰብሰቡ: ሩዝ, መሬት የበሬ እና cilantro ያገለግላሉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 454 | 24.1 | 37.7 | 22.4 |
Consulta: Que significa 2.5 de arroz 1.5 y otras claves parecidas??