የበረዶ, የተቀቀለ እንቁላል, አቮካዶ, ቲማቲም, ጥቁር ባቄላ እና አረንጓዴ ቅጠሎች

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
የበረዶ, የተቀቀለ እንቁላል, አቮካዶ, ቲማቲም, ጥቁር ባቄላ እና አረንጓዴ ቅጠሎች

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ምሳና ፓስታ (በረዶ)
  • 1 ምሳና በታሰሩ በቆሎ desg
  • 1 ምሳና ጥቁር ባቄላ (የታሸገ)
  • 1/2 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
  • 1 አሃዶች አቮካዶ
  • 1/2 ምሳና ቼሪ ቲማቲም
  • 1/4 አሃዶች ሰላጣ
  • 1 ምሳና ስፒናት
  • 2 አሃዶች እንቁላል
  • 1/4 ማንኪያ Sal
  • 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    ጥቅሉ መመሪያ መሠረት ፓስታ ማዘጋጀት.
  2. 2
    የተቀቀለ እንቁላል (ገደማ 8 ደቂቃ ከፈላ ውሃ ውስጥ ማብሰል.) ማድረግ. አንድ ዝግጁ ጊዜ ሮጦ ቀዝቃዛ ውኃ, ልጣጭ ስር ለማቀዝቀዝ እና ግማሾችን ወደ ለሁለት ያስችላቸዋል.
  3. 3
    ልጣጭ እና አቮካዶ. ፕላኔቱ ወደ ቁረጥ.
  4. 4
    ማጠብ ቼሪ ቲማቲም. ግማሾችን ወይም ፕላኔቱ ወደ አይቆርጡም.
  5. 5
    ጥቁር ባቄላ ሊጨርሰው.
  6. 6
    እጥበት, ንደሚላላጥ እና ምርጥ ሽንኩርት ከቆረጠ.
  7. 7
    የ ቅጠል ይታጠቡ.
  8. 8
    ጥቁር ባቄላ, በቆሎ, ቼሪ ቲማቲም እና ቀይ ሽንኩርት ጋር የበረዶ ያቀላቅሉ. መጨረሻ ወደ አቮካዶ ያክሉ እና በቀስታ እንዲህ የመፍጨት ሳይሆን እንደ አነቃቃለሁ.
  9. 9
    , የበረዶ ያገለግላሉ ቅጠል እና የተቀቀለ እንቁላል ቀላቅሉባት; ወደ Taper እንዳትኖሩ.
  10. 10
    ጠርሙሶች ማጣፈጫዎች የሚሆን የወይራ ዘይት እና ጨውም ጨምሩበት.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

Etiquetas

Recetas relacionadas