ቱና ሰላጣ, ቅጠል, ቲማቲም እና ኪያር
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ጋኖች የታሸገ ቱና
- 1/4 አሃዶች ሰላጣ
- 2 ምሳና ስፒናት
- 1/2 ምሳና ቼሪ ቲማቲም
- 1 አሃዶች ክያር
- 6 አሃዶች Salmas ኩኪዎች
- 2 እናንተ የሾርባ ጨው
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1 አሃዶች ሎሚ
Instrucciones
6 pasos
- 1የ ቱና ሊጨርሰው እና ያስቀምጥ.
- 2የ ቅጠል ይታጠቡ.
- 3ማጠብ ቼሪ ቲማቲም.
- 4ማጠብ, ልጣጭ እና የተቆረጠ እየቆረጡ ያለውን ኪያር.
- 5የ Taper ተሰብሰቡ: ቱና, ቼሪ ቲማቲም, ኪያር እና አረንጓዴ ቅጠሎች ያገለግላሉ. Salmas ወደ ኩኪዎች አትርሳ.
- 6ጠርሙሶች ማጣፈጫዎች ለ ሎሚ, የወይራ ዘይት እና ጨውም ጨምሩበት.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 774 | 118.9 | 42.4 | 15.4 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario