ጥቁር የወይራ ጋር ካባውን የተፈጨ zucchini ለበጣቸው

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ጥቁር የወይራ ጋር ካባውን የተፈጨ zucchini ለበጣቸው

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 450 ግራም የበሬ ሥጋ (ከላይ ጀርባ ከፍተኛ)
  • 1/2 ምሳና Granulated ስኳር
  • 1000 ሚሊ ነጭ የወይን tetra
  • 1/2 እናንተ የሾርባ Thyme
  • 1/2 አሃዶች ሽንኩርት
  • 1/2 አሃዶች ቲማቲም
  • 1/4 ማንኪያ ጨው
  • 1 መቆንጠጥ በርበሬ
  • 2 አሃዶች Zucchini
  • 10 አሃዶች ጥቁር የወይራ
  • 2.5 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ብር ለማግኘት: ቁረጥ ሽንኩርት እና wedges ቲማቲም.
  2. 2
    ከፍተኛ ሙቀት ላይ skillet ውስጥ, ሁሉም ቡናማ ጎኖች ድረስ ዘይት እና ማኅተም ብር ያክሉ.
  3. 3
    ዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለትንሽ ውስጥ, ቅጽ ከረሜላ ወደ ስኳር እና ሙቀት መጨመር. ወደ ማሰሮ ወደ ብር የሚጥሱት, ነጭ ወይን, thyme, ሽንኩርት እና ቲማቲም ያክሉ. 3 ሰዓታት ያህል, ወይም ስጋ ድረስ ከፍተኛ ሙቀት ግልጽ የሆነ ፈሳሽ blves እና እየበሳሳሽኝ ፈቃድ ነው.
  4. 4
    ካባውን የተውጣጣ ያህል: የወይራ ዘይት የዝልዝል zucchinis ጋር በድስት ውስጥ coarsely ጨው ወይም ማጣፈጫዎችን ያለ ወርቃማ ቡኒ ድረስ የተከተፈ ሼል. ሪዘርቭ.
  5. 5
    አንድ አምባሻ መጥበሻ እና ሙሉ zucchinis አንድ ሹካ ፈጪ ለማሳለፍ Sauteed.
  6. 6
    ወይራ በደቃቁ, ጥቂት የወይራ ዘይት, በርበሬ እና ጨው ለማስተካከልና (ዝቅተኛ, የወይራ እና መያዝ) ያክሉ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
840 58.1 61.5 40.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas