Quinoa ጋር ካሮት ዶሮ
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quinoa ጋር ካሮት ዶሮ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 ግራም የዶሮ (ጡት)
- 4 አሃዶች ካሮት
- 1.5 አሃዶች ቲማቲም
- 1/2 አሃዶች ሽንኩርት
- 1/2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 1/2 ምሳና Quinoa
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1 እናንተ የሾርባ የኦቾሎኒ ቅቤ
Instrucciones
6 pasos
- 1Quinoa ማዘጋጀት: Quinoa ጥሩ ማጠቢያ አንድ colander ውስጥ አረፋ ወጥተው ካቆመ ድረስ, 15 ደቂቃዎች ሰጠሽኝ ጋር ዝቅተኛ ሙቀት ላይ መፍላት አንድ ማሰሮ 1 ኩባያ quinoa 1 1/2 ኩባያ ከፈላ ውሃ, ተጠባባቂ ማስቀመጥ እና እንመልከት.
- 2የ ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና ፕላኔቱ ቲማቲም ቁረጥ. ወደ ካሮት መከታ. አንድ ማሰሮ ወይም የወይራ ዘይት ማንፏቀቅ እና አክል ግማሽ ማሞቂያ, ግልጽ ድረስ ሽንኩርት እና የዝልዝል አፍስሰው.
- 3ቲማቲም እና ሽንኩርት ያክሉ እና reduza ድረስ ጭማቂ አንድ ትንሽ ማብሰል. ካሮት, ሁከት ሁሉ, ሽፋን ያክሉ እና አትክልት አብስለው እንመልከት. , ቀዝቀዝ በትንሹ ይሁን, ጨው እና በርበሬ አክል የኦቾሎኒ ቅቤ እና እንዲዋሃድ ያክሉ.
- 4ሌላ ማሰሮ, ትኩሳት ወይም ማንፏቀቅ እና ቀሪው የወይራ ዘይት መጨመር. ከዚያም ፕላኔቱ ወደ የተቆረጠ ዶሮ አኖረው እና በሁሉም ቦታ ላይ እናትማለን. ጨው እና መረቅ, ሽፋን ያክሉ እና የዶሮ በኩል የበሰለ ድረስ ተዳፍነው. በጣም ብዙ ደረቅ ከሆነ, ትንሽ ከፈላ ውሃ ያክሉ.
- 5quinoa ጋር ማገልገል, አስደናቂ ነው!
- 6Macatan. የተወሰደ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta