Quinoa ጋር ካሮት ዶሮ

Macatan

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS

Cocción

45 min.

Preparación

15 min.

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes

Añadir todo al carrito

500 ግራም የዶሮ (ጡት)
4 አሃዶች ካሮት
1.5 አሃዶች ቲማቲም
1/2 አሃዶች ሽንኩርት
1/2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
1/4 ማንኪያ ጨው
1 መቆንጠጥ በርበሬ
1/2 ምሳና Quinoa
2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1 እናንተ የሾርባ የኦቾሎኒ ቅቤ

Instrucciones

6 pasos

1

Quinoa ማዘጋጀት: Quinoa ጥሩ ማጠቢያ አንድ colander ውስጥ አረፋ ወጥተው ካቆመ ድረስ, 15 ደቂቃዎች ሰጠሽኝ ጋር ዝቅተኛ ሙቀት ላይ መፍላት አንድ ማሰሮ 1 ኩባያ quinoa 1 1/2 ኩባያ ከፈላ ውሃ, ተጠባባቂ ማስቀመጥ እና እንመልከት.
2

የ ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና ፕላኔቱ ቲማቲም ቁረጥ. ወደ ካሮት መከታ. አንድ ማሰሮ ወይም የወይራ ዘይት ማንፏቀቅ እና አክል ግማሽ ማሞቂያ, ግልጽ ድረስ ሽንኩርት እና የዝልዝል አፍስሰው.
3

ቲማቲም እና ሽንኩርት ያክሉ እና reduza ድረስ ጭማቂ አንድ ትንሽ ማብሰል. ካሮት, ሁከት ሁሉ, ሽፋን ያክሉ እና አትክልት አብስለው እንመልከት. , ቀዝቀዝ በትንሹ ይሁን, ጨው እና በርበሬ አክል የኦቾሎኒ ቅቤ እና እንዲዋሃድ ያክሉ.
4

ሌላ ማሰሮ, ትኩሳት ወይም ማንፏቀቅ እና ቀሪው የወይራ ዘይት መጨመር. ከዚያም ፕላኔቱ ወደ የተቆረጠ ዶሮ አኖረው እና በሁሉም ቦታ ላይ እናትማለን. ጨው እና መረቅ, ሽፋን ያክሉ እና የዶሮ በኩል የበሰለ ድረስ ተዳፍነው. በጣም ብዙ ደረቅ ከሆነ, ትንሽ ከፈላ ውሃ ያክሉ.
5

quinoa ጋር ማገልገል, አስደናቂ ነው!
6

Macatan. የተወሰደ.