ሩዝ አረብኛ ጋር ጥቁር የባቄላ የበርገር

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ሩዝ አረብኛ ጋር ጥቁር የባቄላ የበርገር

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ምሳና ሩዝ
  • 1/4 ምሳና መልአኩም ጸጉር
  • 1.5 ምሳና ጥቁር ባቄላ (የታሸገ)
  • 1/2 ምሳና Chickpea ዱቄት
  • 100 ግራም እንጉዳዮች
  • 1/4 ምሳና ስፒናት
  • 1/4 ምሳና ሽንኩርት
  • 1/2 እናንተ የሾርባ Tahini
  • 1/4 ማንኪያ Orégano seco
  • 1 መቆንጠጥ Paprika ፓውደር
  • 1 መቆንጠጥ በርበሬ
  • 1/4 ማንኪያ ጨው
  • 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    አረብኛ ሩዝ ያህል: የሩዝ እያንዳንዱ ጽዋ ለማግኘት, ኑድል ውስጥ 0.5 ኩባያ ውኃ 2 ኩባያ አክለዋል ናቸው.
  2. 2
    አንድ ማሰሮ ውስጥ በሱፍ ዘይት በማፍሰስ 3 ደቂቃ ወደ 2 ስለ መልአክ ፀጉር ፍራይ. 1 ተጨማሪ ደቂቃ ሩዝ እና ፍራይ ያክሉ.
  3. 3
    20 ደቂቃ መቁያ ጋር ውኃ, ጨው እና ተዳፍነው ያክሉ. የ ሙቀት ማጥፋት አንዴ 5 ደቂቃ እንቁም.
  4. 4
    ወደ ነጭ አደንጓሬ ሊጨርሰው እና ያለቅልቁ. ጥቂት ውኃ መያዝ.
  5. 5
    estilados አንዴ ሂደት (አስፈላጊ የሚችሉት 3 ኩባያ ነጭ አደንጓሬ በአንድ ነጭ አደንጓሬ 1 tablespoon ውኃ ጨመረ ከሆነ) መለጠፍን, ተስፋ እናደርጋለን ቺፕ ድረስ.
  6. 6
    ጣዕም ወደ ፓስታ እና አትክልቶችን ትንሽ, tahini የተከተፈ እንጉዳይን, እና ማጣፈጫዎችን ማካተት.
  7. 7
    ግማሽ chickpea ዱቄት ያክሉ እና መሰቅሰቂያ ጋር ቀላቅሉባት.
  8. 8
    ተፈላጊውን ቅርጽ እጅ እና chickpea ዱቄት ቀሪውን በኩል ሂድ.
  9. 9
    እነሱን ቀጭን የሚፈልጉ ከሆነ እነሱን ከማስቆም በሁለቱም ጎን ሆት የፓን ማኅተም,.
  10. 10
    ሩዝ አረብኛ ጋር ያገለግላሉ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas