ዱባ የበጋ

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
ዱባ የበጋ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 አሃዶች ዱባ
  • 6 አሃዶች ቼሪ ቲማቲም
  • 1/2 ምሳና የትኩስ አታክልት ዓይነት
  • 1/2 አሃዶች አረንጓዴ በርበሬ
  • 1/4 ምሳና ሙሉ ለውዝ
  • 1/4 ማንኪያ ጨው
  • 1 መቆንጠጥ በርበሬ
  • 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
  • 1/2 አሃዶች ሎሚ
  • 1/2 ምሳና Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    ፍጹም ቆይታ quínoa ለ: ታጠብ ጋዝም strainer ውስጥ quinoa አንድ ለትንሽ 1 ኩባያ quinoa አኖረ ይህ froths, 1 1/2 ኩባያ ተስፋ እናደርጋለን ጋር, ዝቅተኛ ሙቀት እና ፈቃድ ላይ ውሃ, መፍላት የፈላ ድረስ 15 ደቂቃ እና ዝግጁ የሚሆን ሰጠሽኝ
  2. 2
    ማጠብ ዱባ እና ሁለቱም ጎኖች, የተጨማሪ ጨው እና በርበሬ ላይ የወርቅ ቡኒ ድረስ አንድ የወይራ ዘይት ጋር 5 ሚሜ የዝልዝል መጥበሻ ስለ እየቆረጡ ለመቁረጥ, አንድ ሳህን ማለፍ እና የቀሩት ምግቦች ያክሉ.
  3. 3
    የወይራ ዘይት, ጨው, በርበሬ እና 1 ሰረዝ የሎሚ ጭማቂ የሚወዱትን ከሆነ እና ቀድሞውኑ, ምቹ ጋር ትዕይንት quinoa ጋር አብሮ ዘንድ.
  4. 4
    ኮኒ Achurra. የተወሰደ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas