ኩኒኖ ሰላጣ, አ voc ካዶ እና መዳፍ

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
ኩኒኖ ሰላጣ, አ voc ካዶ እና መዳፍ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ምሳና Quinoa
  • 1/2 አሃዶች አቮካዶ
  • 1/4 ምሳና ለዉዝ
  • 1/4 ምሳና ድንብላል
  • 1 አሃዶች Scallion
  • 2 አሃዶች Palmitos
  • 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
  • 1/2 አሃዶች ሎሚ
  • 1/2 እናንተ የሾርባ ማር
  • 1/2 እናንተ የሾርባ ሰናፍጭ
  • 1/4 ማንኪያ ጨው
  • 2 አሃዶች እንቁላል
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    ፍፁም መሆን-አረፋ እስኪያወጣ ድረስ በ 1/2 ኩባያ ኩባያ ውስጥ 1 ኩባያ ኩባያ ውስጥ በ 1 ኩባያ ዋንጫ ውስጥ ካስገባ, በ 1/2 ኩባያ ውስጥ ይራቀሱ እና በዝቅተኛ ሙቀትን ይተው,በ 15 ደቂቃዎች እና ዝግጁ, ከቶስተር ተስፋ አደርጋለሁ, ፍጹም እና አልጀር ነው.ለመቅመስ ጨው ይጨምሩ.
  2. 2
    አንዴ እንደገና መጠለያዎች እና ቀዝቅዘው.
  3. 3
    አ voc ካኦዶን በካሬዎች ውስጥ ይቁረጡ.ጥሩውን ኦቾሎኒን ይቁረጡ.
  4. 4
    ጠንክሮ የተቀቀለ እንቁላሎችን ያዘጋጁ (ለ 8 ደቂቃ ያህል በደረቅ ውሃ ውስጥ ያብቧቸው.).አንዴ ዝግጁ, ከቀዝቃዛ ውሃ ጅረት ስር ይቀዘቅዝ, እነሱን ያጥቧቸው እና በግማሽ ይሽከረከራቸው.
  5. 5
    ቀጫጭን Cikantro ይታጠቡ እና ይቁረጡ.
  6. 6
    Onolols (አረንጓዴ እና ነጭ ክፍል) መቆረጥ.
  7. 7
    መዳኑን አቁሙ.
  8. 8
    ለአለባበሱ-የወይራ ዘይት, የሎሚ ጭማቂ, ማር, ማር, ማር, ማር, ማር, እና ጨው በተጫነ ጠርሙስ እና በጥሩ ሁኔታ ይምቱ.
  9. 9
    Quinoa, avocado, pledmes, Cikenento, ኦቾሎኒ እና ሽንኩርት ይቀላቅሉ.ጠንክሮቹን እንቁላሎቹን ይቁረጡ እና በእነሱ ላይ አኑሯቸው.
  10. 10
    ከአለባበሱ እና ከተዘጋጁ ጋር ለመልበስ!
  11. 11
    ኮኒኒ አካባቢ.ተስተካክሏል.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Excelente sana y natuural

Etiquetas

Recetas relacionadas