የተጋገረ ሳልሞን ከኪኖኖ ጋር
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ግራም ዓሣ (ሳልሞን)
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1/2 ምሳና Quinoa
- 1 አሃዶች ሎሚ
Instrucciones
6 pasos
- 1Quinno ን ለማዘጋጀት quinoa quinoa quinoy ውስጥ በ CALORAP ውስጥ በ CALORAP ውስጥ በ CALOREA ውስጥ ያስገቡ, ከ 1/2 ኩባያ በ 1/2 ኩባያ ውስጥ ከ 1/2 ኩባያ ጋር በተቆራረጠው ውሃ ውስጥ ያስገቡ.
- 2ምድጃውን በ 220 ዲግሪ ሴንቲግሬድ
- 3የሎሚ ጭማቂዎች.
- 4የሳልሞንን ስቴኪስ ወደ ቅርጸ-ቁምፊ ውስጥ ያስገቡ, በተቀረው ዘይት እና ወቅት በቀሪዎቹ ዘይት እና ወቅት በቀሪዎቹ ዘይት እና ወቅት በቀሪው እና በርበሬ ላይ በጨው እና በርበሬ ይራባሉ.
- 5በግምት 25 ደቂቃ ያህል ወይም እስኪያቅቱ ድረስ ዓሳውን ይያዙ ወይም እስከሚቀሰቅሱ ድረስ ወዲያውኑ ከኩፊው ጋር ወዲያው ከኩፊው ጋር እና የሎሚ ጭማቂዎችን በአሳዎች አናት ላይ ይርቁ.
- 6ከኩስቲንግ ጋር አብሮ አገልግሏል.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 322 | 12.7 | 30 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta