ከኳኖይ ጋር ምድጃው እና በጥሩ እፅዋት ውስጥ ጭማቂ ቱርክ
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
![ከኳኖይ ጋር ምድጃው እና በጥሩ እፅዋት ውስጥ ጭማቂ ቱርክ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1525.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ምሳና Quinoa
- 1/4 ምሳና ዘይት
- 4 አሃዶች ቱርክ (የጡት fillets)
- 1/4 ምሳና ድንብላል
- 1/4 ምሳና የትኩስ አታክልት ዓይነት
- 1 ቢት ባሲል
- 1/4 ምሳና ከአዝሙድና
- 2 አሃዶች ሎሚ
- 25 ሚሊ የአኩሪ አተር መረቅ
- 1.5 እናንተ የሾርባ ማር
Instrucciones
6 pasos
- 1Quinno ን ለማዘጋጀት quinoa quinoa quinoy ውስጥ በ CALORAP ውስጥ በ CALORAP ውስጥ በ CALOREA ውስጥ ያስገቡ, ከ 1/2 ኩባያ በ 1/2 ኩባያ ውስጥ ከ 1/2 ኩባያ ጋር በተቆራረጠው ውሃ ውስጥ ያስገቡ.
- 2የ Marinade (ሲሊሮሮ, ፓርሮ, ፓርሲ, ባሌ, ሚኒስትር, ሚን, የሎሚ ጭማቂ, የ 1 ቱርክ ሾርባ, ማር, የሎሚ ጭማቂ, ማር, ዘይት, ማር, ማር, ነዓይት, ማር, ነዓይት, ማር, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት, ዘይት እና ደሴት
- 3ከዚያ አንድ ምድጃ ውስጥ ባለው ቅርጸ-ቁምፊ ጡረታዎቹን, ጠለፋ ሾፌሩን ያኑሩ እና በማቀዝቀዣው ውስጥ ለ 3 ሰዓታት ያህል እንዲቆሙ ያድርጉ.
- 4ከዚያ ምድጃውን ወደ 180 ዲግሪዎች (ከ 300 ዲግሪዎች) ውስጥ የቱኪውን ምንጭ (ከ 30 ደቂቃዎች ጋር) የቱርክን ምንጭ (ከ 30 ደቂቃዎች ጋር) እንዲንከባከቡ እና የተቀቀለ ከሆነ (ጥቂት ተጨማሪ).
- 5ከምድጃው ውስጥ ያለውን ምንጭ ያውጡ እና ጡቶቹን ከቆሻሻ ማቋረጥ ወይም ሙሉ በሙሉ በጡብሮዎቻቸውን ሊያገለግሉ ይችላሉ.
- 6ካሚላ ካርቢያ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
Evalúa y comenta esta receta