ጤናማ የ veget ጀቴሪያን ወጥ.
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![ጤናማ የ veget ጀቴሪያን ወጥ.](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1522.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 አሃዶች ድንች
- 1.5 አሃዶች ቲማቲም
- 1/8 አሃዶች ሽንኩርት
- 1/2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 1/2 አሃዶች ካሮት
- 1/4 አሃዶች በርበሬ
- 1/4 አሃዶች አረንጓዴ በርበሬ
- 1/2 ምሳና የይሁዲ
- 1/4 ምሳና ነጭ አደንጓሬ
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 1 ማንኪያ Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1ዘይት, ዶራ የተቆራረጠው ሽንኩርት, ዱባዎች, ጥሩ ምርቶች ፓኪካ እና ከዚያ የተነደፉ ነጭ ሽንኩርት.
- 2የተቆራረጠውን ድንች እና በትናንሽ ኪዩቦች እና በትናንሽ ኪዩቦች, በነጭ ባቄላዎች እና በዱባዎች, አትክልቶች ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ እስከ መካከለኛ ሙቀት 0.5 l ውሃ ያክሉ.
- 3ወቅቱን የሚገመት እና ኦርጋጋንን ያክላል.
- 4ባቄላዎቹን ያክሉ እና ለስላሳ አትክልቶች ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ለስላሳ ሙቀት ላይ ምግብ ማብሰል እና ውሃው ወፍራም, ሪኪቲኪ ሾርት ሆነዋል.
- 5ካሚላ ካርቢያ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
Evalúa y comenta esta receta