ብሮኮሊ ኤዩ gratin
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 አሃዶች ብሮኮሊ
- 250 ሚሊ ሙሉ ወተት
- 1 እናንተ የሾርባ ዱቄት (ምንም ዱቄት)
- 1/2 እናንተ የሾርባ ቅቤ
- 60 ግራም Grated parm አይብ
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
Instrucciones
7 pasos
- 1ከወራጅ ውኃ ስር ታጠብ ብሮኮሊ በተቻለ ከቆሻሻው ለማስወገድ.
- 2አንድ ማሰሮ ውስጥ ውኃ ጋር 3 ወይም 4 ቁርጥራጮች (ትልቅ) እና የሽፋን ወደ ቁረጥ. ጨው በማፍሰስ እኛ ቢላ መጣበቅ ይችላል ድረስ, 15 ስለ ደቂቃ ያህል ማብሰል እና በዚያ ውስጥ እና ውጭ ችግር ያለ ይህንን.
- 3ማብሰል ሳለ, ወደ bechamel ያዘጋጃል. በሌላ ለትንሽ ውስጥ ቅቤ ያስቀምጡ እና ዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለማሞቅ. ከዚያም ዱቄት ለማከል እና ጥሬ ጣዕም ለማስወገድ 3 ደቂቃ ማብሰል እንመልከት.
- 4ከዚያም ቀስ ትኩስ ወተት ለማከል እና ያስነሣል. ማለትም አንድ ስብስብ መውሰድ እና የተቀናጀ ቆይቷል ድረስ አነቃቃለሁ. 4 ወይም 5 ቡድኖች ጋር, በቂ ይሆናል. አንድ ይልቅ ፈሳሽ ወጥ ይሆናል. አልፎ አልፎ ቀስቃሽ ሳለ Salpimentar 10 ደቂቃ ማብሰል እና.
- 5መጠን በ 3 ጣቶች በተመለከተ, ትናንሽ ቁርጥራጮች ወደ ቀዳሚው ሁለት ደረጃዎች, እና የተቆረጠ ብሮኮሊ የተሰራ. አንድ ለመጋገር ወረቀት ላይ ወይም በተናጠል ማሰሮዎች ውስጥ ቁርጥራጮች ያስቀምጡ.
- 6ከላይ bechamel ብሮኮሊ አኖረው. ከዚያም grated አይብ እና መካከለኛ ሙቀት በላይ ምድጃ መሸከም. ቀለጠ ድረስ ከዚያም 5 ስለ ደቂቃ ያህል እንዲመደብላቸው ያብሩ.
- 7ለመጠቀም ቅርጸ ቁምፊ መጠን ይመልከቱ በጥንቃቄ ተመልከቱ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
258 | 16.5 | 14 | 15.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios