ከአትክልት _ከትሚክ_ ጋር አረንጓዴ curry
14
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
- 1 ቢት ዝንጅብል
- 1.67 ግራም ድንብላል
- 8.33 ግራም የወይራ ዘይት
- 23 ግራም አረንጓዴ እርድ ለጥፍ
- 133 ሚሊ የኮኮናት ክሬም
- 1/3 ማንኪያ ጨው
- 3.33 ግራም Granulated ስኳር
- 1/3 እናንተ የሾርባ የሰሊጥ ዘይት
- 3.33 ግራም ባሲል
- 50 ግራም ካሮት
- 50 ግራም ቀይ ሽንኩርት
- 50 ግራም ብሮኮሊ
- 50 ግራም አበባ ጎመን
Instrucciones
8
pasos
- 1በመስታወቱ, ከነጭን ሽንኩርት, ዝንጅብል, በኩላሮ እና ከሠራተኛ 5 ሰከንድ / ፍጥነት ከ SPATTUA ጋር ወደ መስታወቱ ግርጌ ዝቅ ያድርጉ.
- 2አስደናቂ ዘይት እና ሶፊያ 5 ደቂቃ / 120 º ሴ / ፍጥነት ያዙ.
- 3አረንጓዴው ቾይድ ፓይስ, የኮኮናት ወተት, ጨው, ስኳር, ሰሊጥ ዘይት / የተቃዋሚ ማሽከርከር / ፍጥነትን ለማስታገሻ ቅርጫት (ውስጣዊ) ላይ ቅርጫቱን ያኑሩ. ወቅታዊውን ያስተካክሉ.
- 4የ CILANTRO ሉሆች, የመሠረታዊ ቅጠሎች እና ትሪቶች 20 ሰከንድ 20 ሴኮንድ / ፍጥነት 9, በሳህጁ አረንጓዴው ሾርባ ውስጥ ያጥፉ. እስካሁን ድረስ ታቢያ.
- 5መርከቧን ይታጠቡ እና የተቀሩትን ውሃ ያክሉ, ቅርጫቱን ወደ መስታወቱ ጨምሮች እና ሽንኩርት ወደ መከለያዎች ያስገቡ. በአነስተኛ ክላስተር ውስጥ የቲሙታዊ መያዣውን በቦሮ ውስጥ እና በቫምሳ ትሪ ውስጥ የጣሊያን ዱባዎች በ 05 ሴ.ሜ. ውስጥ ያስገቡ, ካሌ እና ፕሮግራም 15 ደቂቃ 15 ደቂቃ 5 ደቂቃ 5 ደቂቃ. አትክልቶች ሊባሉ ይገባል.
- 6በጣም የበሰሉትን አትክልቶች ከመረጡ ከ 5 - 10 ደቂቃ / VORORA / ፍጥነት 1 መካከል እንደገና ይጀምሩ.
- 7ከጊዜ በኋላ የ Bromoic መያዣውን ያስወግዱ እና አትክልቶቹን በአትክልቱ ላይ ለማፍሰስ እና ከፓርኮን ጋር ይቀያይሩ.
- 8ከሎሚዎች ቁርጥራጮችን ጋር ወዲያውኑ ከሎሚዎች ቁርጥራጮች ጋር በማግኘቱ የአልሞንድ እና የባሲል ቅጠሎችን ያጌጡ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
62 | 10.9 | 3.1 | 1.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios