የስፔክ ልብስ የተጠበሰ አትክልቶች እና ጫካዎች ጋር

ComoQuiero

18 INGREDIENTES • 7 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes

Añadir todo al carrito

1/2 አሃዶች በርበሬ
1 አሃዶች ካሮት
1/2 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
1/2 አሃዶች Zucchini
2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1/4 አሃዶች ሎሚ
1 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
1/2 ማንኪያ አዝሙድ
1/2 እናንተ የሾርባ ድንብላል
1/4 ማንኪያ መሬት ቀረፋ
1/4 ማንኪያ ጨው
3/4 ምሳና Cous cous
1/2 አሃዶች መረቅ (አትክልት)
1/4 ማንኪያ Turmeric
1/4 ምሳና ዘቢብ
200 ግራም ሽንብራ,
1/4 ምሳና የለውዝ
1 እናንተ የሾርባ ከአዝሙድና

Instrucciones

7 pasos

1

በሚሸፍኑበት ጊዜ በሚሸፍኑ እና በግምት ከ 50-60 ደቂቃዎች እስኪያብሱ ድረስ ጫጫታ ማከማቸት ውስጥ ጫጫታ ማቆየት. ይህ በእንዲህ እንዳለ ምድጃውን በ 240 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ሴንቲግሬድ
2

የመራሪያውን ዘይት ላይ ያስገቡ. በርበሬ እና ሽንኩርት ወደ ኩቦች, ካሮት ወደ ካሮት እና ዚኩቺኒ ተቁረጡ.
3

ከ 1/4 የወይራ ዘይት, ከጨው ጋር በዲኬት እና በቀላል ይቀላቀሉ. በ 7 ደቂቃዎች ውስጥ አትክልቶቹን በማነቃቃት እስከ 7 ደቂቃዎች ድረስ በ Runded ምድጃ ውስጥ 15 ደቂቃዎችን ዝቅ ያድርጉ.
4

አትክልቶች በተጠበቁበት ጊዜ በተቀረው የወይራ ዘይት, የሎሚ ጭማቂ, የሎሚ ጭማቂ, ነጭ ሽንኩርት, ሲሊሮን, ቀረፋ እና ወቅትን በጨው ይቀመጣል. ክምችት.
5

የዶሮ ሾርባን, ጨው እና ጎማዎች አንድ ድብደባ ይዘው ይምጡ. ከአውሮኮስ እና በእንጨት ላይ ያለው የስኖቹን ልብስ እና ዘቢቢዎችን በአንድ ትልቅ ቅርጸ-ቁምፊ ውስጥ እና ጎድጓዳ ሳህን ጠለቅቆ በፕላስቲክ መጠቅለያ ይሸፍኑ እና 5 ደቂቃ ያህል እንዲራመድ ያድርጉ.
6

የተጠበሰ አትክልቶችን, ዶሮዎችን, የአልሞፔዶችን እና የሎሚ ድብደባዎችን ወደ ኮፒው ኮፒ እና ለተጫነ ጨው ጋር በሚቀላቀልበት ጊዜ የተጠበሰውን አትክልቶች, ዶሮዎች እና የሎሚ ድብልቅ ይጨምሩ. ሞቃት
7

የቤት ውስጥ ብሬትን ለመሥራት ከፈለጉ የወይራ ዘይት ከምትቆቅሎትት ድስት ጋር አንድ ድስት ውስጥ ይወረውራል, ሶፊያ 5 ደቂቃ ያህል ነው, ከዚያ 1-2 l ሞቅ ያለ ውሃ ያክሉ እና የሚያንቀፍሱ ተስፋዎች ያክሉ. ኮሌጅ እና አጠቃቀም.