እኔ souflé የጣሊያን zapallo "thermomix"

10 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Fácil
እኔ souflé የጣሊያን zapallo "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 60 ግራም Parmesan አይብ
  • 100 ግራም ሽንኩርት
  • 10 ግራም የወይራ ዘይት
  • 300 ግራም Zucchini
  • 1/2 ማንኪያ ጨው
  • 80 ግራም ሙሉ ወተት
  • 100 ግራም ዱቄት (ምንም ዱቄት)
  • 2 አሃዶች እንቁላል
  • 80 ግራም Buttery አይብ
  • 6 አሃዶች የወረቀት ሻጋታ
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    በማገዶ 200 ዲግሪ ሐ ቁረጥ ወደ buttery አይብ 6 ተመሳሳይ ፕላኔቱ ምድጃ.
  2. 2
    Parmesan ቀደም 3 ሴንቲ ሜትር በደቃቁ ጽዋውን እና 15 ሰከንድ መከታ / ፍጥነት 7. አንድ ሳህን እና መጠባበቂያ ወደ ይለዋልና.
  3. 3
    መስታወት ሽንኩርት ውስጥ ያስቀምጡ እና 5 ሰከንድ / ፍጥነት 5 ያደቃል.
  4. 4
    ዘይት ያክሉ እና በትነት ውስጥ እርዳታ ወደ 5 ደቂቃ / 120 ° ሴ / ፍጥነት 1. ቦታ ክዳኑ ላይ በተጧጧፈ ማብሰል እና የረጨው ለመከላከል. ይህ በእንዲህ እንዳለ, በሚረዱበት እና ሻጋታ መፍጨት. ሪዘርቭ.
  5. 5
    Courgettes ቀደም 4 ሴንቲ ሜትር, ጨው ወደ ተቆርጦ 5 ሰከንድ / ፍጥነት 5 ያደቃል ማካተት.
  6. 6
    የ Parmesan አይብ, ወተት, ዱቄት, እንቁላል ያክሉ እና 10 ሰከንድ / ፍጥነት 7 ቀላቅሉባት.
  7. 7
    ግለሰብ ሻጋታ ወደ ቅልቅል መካከል ግማሽ አፈሳለሁ እና ቅልቅል የቀረውን ጋር, ጫፎች አንድ አይብ ኩብ እናስቀምጣለን.
  8. 8
    25-30 ደቂቃዎች ለ 200 ° ሴ ላይ የምትጋግሩትን (ወይም ወርቃማ ቡኒ ድረስ).
  9. 9
    እርስዎ የሚጠቀሙ ከሆነ souffle ሻጋታ ወዲያውኑ ለማገልገል ወይም muffin ጽዋዎችን ዘወር በፊት 5 ደቂቃ ማቀዝቀዝ እንመልከት.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 17.9 7.6 5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario



Etiquetas

Recetas relacionadas