የ Spinach Crouquits ከሩዝ ጋር
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ምሳና ሩዝ
- 1.5 እናንተ የሾርባ Chickpea ዱቄት
- 1 ምሳና ስፒናት
- 1/4 አሃዶች ሽንኩርት
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
Instrucciones
5 pasos
- 1ሩዝ ለማዘጋጀት ዘሮቹን ለማዘጋጀት ሩዝ ውስጥ ጨምር እና ሩዝን አጫውት. እስከዚህ ድረስ ጨው ጨው ጨው ይጨምር, በጨው ይውጡ, በእርጋታ ይውሰዱ, ይሸፍኑ እና ዝቅ ይበሉከ 20 ደቂቃዎች ጋር በቶስተር ሙቀቱ. የጊዜው መጨረሻ እሳቱን ያጥፉ እና 5 ተጨማሪ ደቂቃዎችን ይጠብቁ.
- 2ዱቄቱን ከ 9 የሾርባ ማንኪያ ውሃ ጋር ያላቅቁ (ለእያንዳንዱ 3 CDAS PROS) እና በቀለለ መልበስ.
- 3ሽርሽርን ከጉድጓዱ ጋር ተመሳሳይ የሆነ የወይራ ዘይት እንዲመሳሰሉ እና ብዙ ጊዜ ከቆዩበት ጊዜ ጋር ወደ ዱቄት ድብልቅ ያክሉ እና ከጉድጓዱ ጋር ብዙ እስኪያገኙ ድረስ, እራስዎን በጥሩ ሁኔታ ይስጡበሁለቱም በኩል በጥሩ ሁኔታ እስኪያበጁ ድረስ ከ 6-7 ደቂቃዎች በላይ ይተዉታል (የዶሮው ዱቄት ጥሬ መራራ ነው) እና ዝግጁ ከሆነ!
- 4ከሩዝ ጋር አብሮ አገልግሉ.
- 5Cochnie Achurra.eded.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!