የነጭ ባቄላዎች እና Quinoa
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![የነጭ ባቄላዎች እና Quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1266.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ምሳና ጥቁር ባቄላ
- 1/4 ምሳና ነጭ አደንጓሬ
- 1/4 ምሳና Quinoa
- 1/2 አሃዶች ሽንኩርት
- 1/2 አሃዶች በርበሬ
- 1 አሃዶች ሎሚ
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1 መቆንጠጥ ጨው
- 1/4 ምሳና ድንብላል
Instrucciones
7 pasos
- 1ከቀዳሚው ቀን ነጩ ባቄላዎችን ያጥፉ.
- 2ነጭ ባቄላዎችን በግምት ከ30-40 ደቂቃዎች ወይም እስኪያገኙ ድረስ ለስላሳ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያብስሉ.
- 3ፍፁም መሆን-አረፋ እስኪያወጣ ድረስ በ 1/2 ኩባያ ኩባያ ውስጥ 1 ኩባያ ኩባያ ውስጥ በ 1 ኩባያ ዋንጫ ውስጥ ካስገባ, በ 1/2 ኩባያ ውስጥ ይራቀሱ እና በዝቅተኛ ሙቀትን ይተው,ከ 15 ደቂቃዎች እና ዝግጁ, ፍጹም እና al ዴዴድ.
- 4የላባውን ሽንኩርት, ፓፒሺና በጁሊያና.
- 5CLILONTRO ን ይምረጡ.
- 6ሁሉም ንጥረ ነገሮች የተደባለቀ, ከሎሚ, ከወይራ ዘይት እና ጨው ጋር በጣም የተደናገጡ ናቸው እንዲሁም ትኩስ ሲሊሮን ያገለግላሉ.
- 7Cochnie Achurra.eded.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.