የነጭ ባቄላዎች እና Quinoa

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
የነጭ ባቄላዎች እና Quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 ምሳና ጥቁር ባቄላ
  • 1/4 ምሳና ነጭ አደንጓሬ
  • 1/4 ምሳና Quinoa
  • 1/2 አሃዶች ሽንኩርት
  • 1/2 አሃዶች በርበሬ
  • 1 አሃዶች ሎሚ
  • 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
  • 1 መቆንጠጥ ጨው
  • 1/4 ምሳና ድንብላል
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ከቀዳሚው ቀን ነጩ ባቄላዎችን ያጥፉ.
  2. 2
    ነጭ ባቄላዎችን በግምት ከ30-40 ደቂቃዎች ወይም እስኪያገኙ ድረስ ለስላሳ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያብስሉ.
  3. 3
    ፍፁም መሆን-አረፋ እስኪያወጣ ድረስ በ 1/2 ኩባያ ኩባያ ውስጥ 1 ኩባያ ኩባያ ውስጥ በ 1 ኩባያ ዋንጫ ውስጥ ካስገባ, በ 1/2 ኩባያ ውስጥ ይራቀሱ እና በዝቅተኛ ሙቀትን ይተው,ከ 15 ደቂቃዎች እና ዝግጁ, ፍጹም እና al ዴዴድ.
  4. 4
    የላባውን ሽንኩርት, ፓፒሺና በጁሊያና.
  5. 5
    CLILONTRO ን ይምረጡ.
  6. 6
    ሁሉም ንጥረ ነገሮች የተደባለቀ, ከሎሚ, ከወይራ ዘይት እና ጨው ጋር በጣም የተደናገጡ ናቸው እንዲሁም ትኩስ ሲሊሮን ያገለግላሉ.
  7. 7
    Cochnie Achurra.eded.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
120 25 6 1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • El mejor ceviche vegano.

Etiquetas

Recetas relacionadas