የሙሉ ርዝመት ሩዝ ሰላጣ ከብረት ክሮው እና ቲማቲም ጋር ከ brocoሊ መኝታ ቤቶች ጋር
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![የሙሉ ርዝመት ሩዝ ሰላጣ ከብረት ክሮው እና ቲማቲም ጋር ከ brocoሊ መኝታ ቤቶች ጋር](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1235.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ምሳና ቡኒ ሩዝ
- 1/2 ምሳና መካነየሱስን
- 5 አሃዶች ቼሪ ቲማቲም
- 3/4 ምሳና በታሰሩ በቆሎ desg
- 55 ግራም ብሮኮሊ
- 1 አሃዶች እንቁላል
- 1/4 ምሳና የዳቦ ፍርፋሪ
- 1/4 ምሳና Grated parm አይብ
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1/4 ማንኪያ ግምታዊ ጨው
Instrucciones
5 pasos
- 1ሩዝ 1/4 ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት ማሞቂያ እና ቅርንጫፎች ሩዝ 2 ደቂቃዎችን ማሞቂያ 2 ደቂቃ, ለ 2 ኩባያ ሩዝ ለመቅመስ እና ለክብሩ ሁሉ የባሕር ጨው ያክሉ (ለእያንዳንዱ ኩባያ ሩዝ). ሽፋኑ. እሳቱን ዝቅ ያድርጉ እና በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ያብሱ.
- 2ለሩዝ ተጓዳኝ: - ካላስን ይታጠቡ. ከ 1/4 ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት ጋር በሞቃት መጫኛ ፓስ ውስጥ ይዝጉ. የቼሪ ቲማቲሞችን ይታጠቡ እና ይቁረጡ. በቆሎው ውሃ ውስጥ በብዛት ውሃ ለማቅለል. ፍሰት. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ እና ያገለግላሉ.
- 3ለጠላፊዎች: - የእንፋሎት ብሮኮሊ ለ 10 ደቂቃዎች በግምት ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ያብሱ. ወይም ለስላሳ እስኪሆን ድረስ. ብሮኮሊ, እንቁላል, የተከማቸ ዳቦ እና የፓራሴንያ አይብ በተቆረጠው በጥሩ ሁኔታ እስኪቀሰቅ ድረስ ይቀላቅሉ. መከለያዎቹን በማባከን እገዛ ይመሰርታሉ. የተቀሩትን ተጨማሪ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት በአንድ ፓስ ውስጥ ያሞቁ, ክሮቹን ያኑሩ እና በስፓታላ ያዘጋጁ. ለስላሳ እስኪያገኙ ድረስ በሁለቱም በኩል ምግብ ማብሰል.
- 4ከሩዝ ጋር አብሮ አገልግሉ.
- 5SOL MLLLAN & Maraa Jo ssélyzzzzy. ልጆች የሚበሉት. 2016. ተስተካክሏል.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 45.1 | 12.6 | 6.9 |
Evalúa y comenta esta receta