የወይራ እና ቲማቲም ጋር ነገም ሳልሞን
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 250 ግራም ዓሣ (ሳልሞን)
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 100 ግራም ቼሪ ቲማቲም
- 1/4 ምሳና Zucchini
- 50 ግራም ጥቁር የወይራ
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1/2 እናንተ የሾርባ የደረቁ oregano
Instrucciones
4 pasos
- 1በማገዶ 220 ወደ ምድጃ ° C.
- 2አንድ ለመጋገር ሳህን ውስጥ ሳልሞን fillets ማስቀመጥ በሁለቱም ወገን ላይ ጨውና በርበሬ ዘይት እና ወቅት ጋር መቦረሽ
- 3አንድ ሳህን ውስጥ, በእያንዳንዱ ሳልሞን fillet ላይ ለማሰራጨት ቲማቲም, courgettes, የወይራ እና የወይራ ዘይት, ጨው እና በርበሬ ቀላቅሉባት
- 4በግምት 25 ደቂቃ ወይም ያደረገውን ድረስ ያለውን ነገም ወደ ዓሣ አሰኟቸው. ለማገልገል ወዲያውኑ oregano ጋር ረጨ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 299 | 4.2 | 28.5 | 18.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios