Bechamel የጣሊያን zapallo ጋር የዶሮ fillets
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2/3 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
- 6.67 ግራም የትኩስ አታክልት ዓይነት
- 1/3 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 10 ግራም የወይራ ዘይት
- 167 ግራም የዶሮ (የጡት fillets)
- 13 ግራም ሽንኩርቱ
- 20 ግራም ሽንኩርት
- 133 ግራም Zucchini
- 0.17 አሃዶች መረቅ (ዶሮ)
- 27 ግራም ሙሉ ወተት
- 13 ግራም Buttery አይብ
- 1 መቆንጠጥ ነጭ ሽንኩርት ፓውደር
Instrucciones
10 pasos
- 1የመጀመሪያው እኛ ፍጥነት 5 ላይ ያለውን መስታወት ግማሽ ነጭ ሽንኩርት እና የትኩስ አታክልት ዓይነት 5 ሰከንዶች ማስቀመጥ, ወደ marinade ነው.
- 2ጨው, በርበሬ እና ዘይት መካከል ግማሽ ያክሉ; ፍጥነት 2 በ 5 ሰከንዶች.
- 3Adobamos ስቴክ እና የተጠበሰ አድርጉት አለ. እኛ ተስማሚ ቤኪንግ ሳህን ውስጥ ተመዘገብኩ.
- 4ወደ መስታወት በማጠብ ያለ bechamel ማድረግ ሽንኩርት, leek እና ነጭ ሽንኩርት ሌሎች አኖረ; ፍጥነት 5 በ 2 ሰከንዶች.
- 5እኛ ቀሪ ዘይት, ፍጥነት ማንኪያ 6 ደቂቃ varoma ያካተቱ.
- 6የ zucchini, 5 ደቂቃ, varoma, ፍጥነት ማንኪያ ላይ ግራ በተራው ያክሉ.
- 7እኛ ውሃ, bouillon ኩብ, ወደ አይብ ፕላኔቱ, ወተት, በርበሬ እና ነጭ ሽንኩርት ዱቄት 150 ሚሊ መጨመር; 6 ደቂቃዎች, ፍጥነት 4 በ 100 °.
- 8በማገዶ 200 ዲግሪ ወደ ምድጃ.
- 9ፍጥነት 8 በ 10 ሰከንዶች ይፈጨዋል አለ.
- 10እኛ fillets ላይ ክሬም መረቅ አፍስሰው. 25 ደቂቃ ገደማ 200 ዲግሪ ላይ ጋግር.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 167 | 4.9 | 27.5 | 3.7 |
Evalúa y comenta esta receta