ቡዲን ዚኩቺኒ.
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 አሃዶች Zucchini
- 1/2 አሃዶች ሽንኩርት
- 1/2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
- 1 አሃዶች እንቁላል
- 1/4 ምሳና የዳቦ ፍርፋሪ
- 1.5 እናንተ የሾርባ Grated parm አይብ
- 1/4 ማንኪያ አዝሙድ
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
Instrucciones
5 pasos
- 1ዚኩቺኒን ያጥፉ, ምክሮቹን ያስወግዱ እና ቀጫጭን ቁጣዎችን ያስወግዱ እና ለስላሳ እስከ ጫፍ ድረስ በሸክላ እና በጨው ውስጥ ባለው ድስት ውስጥ በሸክላ እና ከ 10 ደቂቃዎች መካከል ማከማቸት
- 2ከአለባበስ ጋር, ዘይቶች እና ነጭ ሽንኩርት በጥሩ ሁኔታ ተቆርጦ, ሽንኩርት እስከ ጫፎቹ ድረስ እስከሚሆን ድረስ ሁሉንም ዝርያዎች
- 3ከዚያ ዱባዎችን, እንቁላሎችን እና የፓራሴይን አይብ ያክሉ.
- 4እንቆቅል እና ከፓድጓዱ ውስጥ ለድማቱ ዝግጅት ሁሉ ከፓሬቲን አይብ ጋር ይረጩ
- 5በወጣው ምድጃ ውስጥ በ 180 º ውስጥ, ቡናማ እና የቼዝ ሜትትስ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 134 | 16.6 | 8.1 | 4.6 |
Deberia tener opciones de reemplazo por ej no tengo pan rallado puedo reemplazarlo con...
Exquisito!!!!!