Zucchini ፑዲንግ
2
137 kcal/p
ችግር
ንጥረ ነገሮች
| 2 አሃዶች | Zucchini |
| 1/2 አሃዶች | ሽንኩርት |
| 1/2 ጥርስ | ነጭ ሽንኩርት |
| 1 አሃዶች | እንቁላል |
| 1/4 ምሳና | የዳቦ ፍርፋሪ |
| 1.5 እናንተ የሾርባ | Grated parm አይብ |
| 1/4 ማንኪያ | አዝሙድ |
| 1 መቆንጠጥ | በርበሬ |
| 1/4 ማንኪያ | ጨው |
| 2 እናንተ የሾርባ | ዘይት |
አዘገጃጀት
1
ወደ courgettes ይታጠቡ ዳርቻ ለማስወገድ እና እየቆረጡ ቈረጠ. ከዚያም የጨረታ ድረስ ይቀመማልና ውኃ አንድ ማሰሮ ውስጥ 7 10 ደቂቃ ጋግር. የሚያልቅ ሲሆን ያለያዩዋቸው
2
በተናጠል, እና በደቃቁ ትኩስ ዘይት ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ጋር መጥበሻው ላይ ሁሉንም ዝርያዎች ያክሉ. እስከ ሽንኩርት ድረስ ሙቀት ላይ ፈቃድን ወርቃማ ቡኒ ነው
3
ከዚያም ዱባ, እንቁላል እና Parmesan አይብ ያክሉ. ሁሉም ምግቦች በደንብ ቀላቅሉባት ድረስ ቀላቅሉባት እሳት ብቻ 5 ደቂቃዎች ይሁን
4
መቆም እና የዳቦ ፍርፋሪ ጋር ቀላቅሉባት እንመልከት. Parmesan አይብ ጋር የጋጋራ ሳህን ውስጥ ፑዲንግ ሁሉም ዝግጅት አፍስሱ ረጪ
5
browned አይብ ቀለጠ ድረስ ያለውን ነገም 15 ስለ ደቂቃዎች ለ 180 ዲግሪ ይጠፈጥፉና ውስጥ ማብሰል. ጥቂት ደቂቃዎች እና ያገለግላል እንቁም
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው