Suurlemoen hoender met broccoli gebraai

Suurlemoen hoender met broccoli gebraai

2
119 kcal/p
Moeite
2
2
Gunstelinge.
Om te beplan
Deel

Bestanddele

2 eenhede Hoender (filette)
2 jy eetlepels Olyfolie
1/2 eenhede Suurlemoen
1/2 tande Knoffel
1/4 teelepels Sout
1 knyp Peper
1 teelepels Pietersielie
1/2 eenhede Broccoli
1 jy eetlepels Gerasperde parm kaas
Voorbereiding
1
Berei die bestanddele: hoenderborsies in 'n sak en verkoel; druk sap uit suurlemoene; kap die knoffel; sny broccoli in groot stukke; kap die pietersielie blare.
2
Verhit oond tot 180 ° C. Dek die tin oond met foelie
3
Berei aantrek: Meng olie, knoffel, sout en peper, en 'n aparte in 2 putte in gelyke hoeveelhede.
4
Met die aantrek van 'n goed aantrek broccoli. In die ander, voeg die suurlemoensap en voer in die sak met die hoender, roer en verkoel.
5
Verwyder hoender uit sak en plaas steaks aan die een kant van die blikkie van die oond, en plaas die ander broccoli. Bak vir 16-22 minute, totdat elke hoenderfilet gaar en broccoli sag (kan maklik plaas die punt van 'n mes)
6
Haal uit die oond en sprinkel met parmesaankaas en pietersielie
Kwalifiseer hierdie resep

Kommentaar

Het jy ons spyskaarte gesien?

Verwante Resepte