Rys Koek (Maklik)
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 jy eetlepels Olie
- 20 gram Bevrore sofrito
- 1/2 teelepels Cayenne
- 250 gram Beesvleis (grond)
- 1/2 teelepels Gedroogde oregano
- 1/4 teelepels Sout
- 1 knyp Peper
- 4 eenhede Swart olywe
- 1 eenhede Eier
- 3/4 beker Rys
- 20 gram Gerasperde parm kaas
Instrucciones
8 pasos
- 1Om rys voor te berei: Voeg die helfte van die olie die helfte van die olie by en gooi die rys. Sail totdat dit amper deurskynend is. Voeg dan 1,5 koppie kookwater deur elke koppie rys, neem sout na smaak, roer saggies, bedek en sit dit vir 20 minute met lae hitte met broodrooster. Aan die einde van die tyd, skakel die vuur af en wag ongeveer 5 minute.
- 2In 'n pannetjie verhit die res van die olie oor medium hitte, voeg die roer en kook oor medium hitte totdat die uie deursigtig is.
- 3Speserye met oregano, sout, peper en chili peper. Inkorporeer die vleis en kook oor medium hitte totdat dit die vleis effens bruin.
- 4Voeg 0,5 koppie water by vir elke 40 g bevrore rok en kook 5 minute of tot die vleis sag is. Reserve.
- 5Maak harde gekookte eiers (kook hulle vir 8 minute in kokende water.). Sodra dit klaar is, laat dit afkoel onder die stroom koue water, skil dit en verdeel hulle in helftes.
- 6Versprei die vleispyn in individuele skilderye.
- 7Plaas dan in elke ponda 2 olywe en ½ hardgekookte eier in helftes.
- 8Vul die pelsaaie met rys en strooi met gerasperde kaas. Verhit in die oond teen gemiddelde temperatuur tot bruin. Bedien warm.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
529 | 20.1 | 42.5 | 29.7 |
Evalúa y comenta esta receta