Groentebane met hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Groentebane met hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 eenhede Wortel
  • 1/2 eenhede Komkommer
  • 1/2 eenhede Zucchini
  • 1/8 eenhede Seldery
  • 1/2 eenhede Rooi peper
  • 1 beker Kekerertjies (geblikte)
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
  • 1/2 jy eetlepels Tahin
  • 1 knyp Sout
  • 1 knyp Peper
  • 1/2 teelepels Sesam
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Was en skil die wortel, komkommer en courgchini.wash die paprika en seldery.
  2. 2
    Knip alle groente in strome.
  3. 3
    Dreineer die water van kikkererwten en bespreek dit vir Hummus.
  4. 4
    Vir die Hummus: Proses op 'n onderdompeling Blender die kikkererwten met tahini, olyfolie, sout en peper. As dit nodig is, voeg die water van die kikkererwten so min om die konsekwentheid te versag.
  5. 5
    Versier met sesam.
  6. 6
    Rangskik die Hummus in die middel van die groente.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas