Omelette de jurel y brócoli

5 INGREDIENTES • 4 PASOS • 12 MINUTOS
Cocción
7 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Maklik
Omelette de jurel y brócoli

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1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
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  • 4 un Huevo
  • 150 gr Brócoli
  • 100 gr Jurel conserva lomitos ahumado
  • 1 cda(s) Aceite oliva
  • 1/4 cdta(s) Sal
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Cortar el brócoli en pequeños trozos y reservar. En una olla llevar agua a ebullición junto con la sal y cocer el brócoli por 2-3 min. Una vez cocido, dejar enfriar y desmenuzar.
  2. 2
    En un bowl batir los huevos enérgicamente, juntar con el jurel lomitos ahumado San José® y el brócoli desmenuzado.
  3. 3
    En un sartén, añadir un poco de aceite, colocar la mezcla, dejar cocer por 1-2 min y dar vuelta (ayudarse de un plato si es necesario). Darle una leve cocción al otro lado, luego doblarlo por la mitad y retirarlo.
  4. 4
    Servir con ensalada o con pan tostado según preferencia.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
152 6 12.8 8.7
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5.0 2 comentarios

  • Hace 11 meses

    la hice ! rápida y feliz
  • Hace 11 meses

    Tengo muchas ganas de probarla