Tamaties gevul met hoender en quinoa

Berei jou bestanddele voor: Was en hol die tamaties (Reserveer die vulsel en kap dit in blokkies), was en kap die Cilantro.

Kook die hoenderbors (sit koue water, een keer kook die water, verlaag die vuur, en kook bedek met ongeveer 25-30 minute) .Ons gereed om uit die water uit te trek en te verkrummel.

Om quineo voor te berei: Was die quinoa goed in 'n kuil totdat dit skuim stop, sit 'n pot 1 koppie quinoa met 1 1/2 koppie kokende water, wag vir dit om te kook en te verlaat met 'n lae hitte met toaster 15 minute.

Meng tamatie, hoender, quinoa en cilantro.add die mayonnaise en meng goed.

Vul die tamaties en dien 2 per persoon.