Salm burgers en spinasie met rys "thermomix"
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 gram Spinasie
- 100 gram Rooi ui
- 2 tande Knoffel
- 15 milliliter Olyfolie
- 1/2 eenhede Suurlemoen
- 400 gram Vis (salm)
- 1/2 teelepels Sout
- 1/4 teelepels Peper
- 30 gram Broodkrummels
- 350 gram Rys
Instrucciones
7 pasos
- 1Vir rys: Sit in die glas sonneblomolie en knoffel en program 4 minute, varoma, spoed 3-1 / 2 Voeg 800 ml van die water en sout en meng 10 sekondes, spoed 6. Sit die mandjie in die vaartuig en program 7 minute varoma, spoed 4 (kookwater). Gaan die rys deur die pot en program 13 minute varoma, spoed 4. (Move rys spatel af)
- 2Voorverhit die oond tot 220 ° C.
- 3Sit in die vaartuig 250 ml water. Plaas die beker Varoma byvoeging spinasieblare en skedule 12 min / Varoma / vel 1. Verwyder en laat afkoel Varoma blare onder koue lopende water. Dreineer goed en hou eenkant. Dreineer water uit die glas
- 4Plaas in pot suurlemoenskil (net die geel deel sonder wit deel) en geliefdes 10sec / vel 10. Spatel bestanddele af na die onderkant van die vaartuig
- 5Voeg uie, knoffel, olie en geliefdes 4 sek / vel 5, weer soteer 4 min / 120 ° C / vel 1. Plaas die rek op die deksel te bevorder verdamping en vermy spat
- 6Voeg salm, sout, peper, spinasie en goed mash Gedreineerde 10sec / vel 5
- 7Met nat hande of gesmeer met 'n bietjie olie, vorm in 6 patties. Steek hulle in broodkrummels en plaas op 'n bakplaat wat met bakpapier uitgevoer. Bak 10 minute (220 ° C), flip dit oor en bak nog 5 minute
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
255 | 24.5 | 18.8 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta