Quínoa slaai, komkommer, avokado en tamatie

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa slaai, komkommer, avokado en tamatie

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 beker Quinoa
  • 1/2 eenhede Komkommer
  • 1/4 eenhede Rooi ui
  • 1/2 eenhede Tamatie
  • 1/2 beker Koljander
  • 1/2 eenhede Avokado
  • 1 knyp Sout
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
  • 1 eenhede Suurlemoen
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Berei jou bestanddele voor: Kook die quinoa; Was, skil en kap in klein blokkies komkommers, tamaties en ui; skil en laminaat die avokado; was en kap die eindige cilantro.
  2. 2
    Om quineo voor te berei: Was die quinoa goed in 'n kuil totdat dit skuim stop, sit 'n pot 1 koppie quinoa met 1 1/2 koppie kokende water, wag vir dit om te kook en te verlaat met 'n lae hitte met toaster 15 minute.
  3. 3
    Sodra jy weer sal val en laat afkoel.
  4. 4
    Een keer koud meng die quínoa al die bestanddele en rok gerus met sout, olie en suurlemoen. Voeg die avokado in die voorbereiding in die blaaie.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
151 19.2 4.6 8.4
Evalúa y comenta esta receta
4.5 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas