Buddha bak met hummus

Buddha bak met hummus

2
513 kcal/p
Moeite
2
2
Gunstelinge.
Om te beplan
Deel

Bestanddele

1/4 eenhede Broccoli
1 beker Pampoen
1 beker Kersietamaties
1 eenhede Beet
3 beker Kekerertjies (geblikte)
1/4 beker Amandels
4 jy eetlepels Tahin
1 eenhede Suurlemoen
1 knyp Peper
1/4 teelepels Sout
1/2 teelepels Knoffel poeier
2 jy eetlepels Olyfolie
Voorbereiding
1
Sit die geskil pampoen en sny in dun skywe of velle in 'n bak met 'n bietjie sout, peper en olyfolie. Carry voorverhitte oond teen 180 ° C vir 20 minute of totdat dit gaar is
2
Intussen berei die hummus. Vir hierdie, proses helfte van die gereed kekerertjies, tahin, suurlemoensap, die helfte van die olyfolie en knoffel tot 'n pasta. Indien nodig verhoging van die bedrag van suurlemoensap en / of olyfolie, om dit ligter te maak
3
Agregra in die middel van die bak, hummus, en om gereed kekerertjies en gaar broccoli, gekook en gerasperde beet, kersietamaties en muurbal.
4
Ten slotte strooi die gesnyde amandels op die voorbereiding
Kwalifiseer hierdie resep

Kommentaar

Het jy ons spyskaarte gesien?

Verwante Resepte