Buddha bak met hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Buddha bak met hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 eenhede Broccoli
  • 1 beker Pampoen
  • 1 beker Kersietamaties
  • 1 eenhede Beet
  • 3 beker Kekerertjies (geblikte)
  • 1/4 beker Amandels
  • 4 jy eetlepels Tahin
  • 1 eenhede Suurlemoen
  • 1 knyp Peper
  • 1/4 teelepels Sout
  • 1/2 teelepels Knoffel poeier
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Sit die geskil pampoen en sny in dun skywe of velle in 'n bak met 'n bietjie sout, peper en olyfolie. Carry voorverhitte oond teen 180 ° C vir 20 minute of totdat dit gaar is
  2. 2
    Intussen berei die hummus. Vir hierdie, proses helfte van die gereed kekerertjies, tahin, suurlemoensap, die helfte van die olyfolie en knoffel tot 'n pasta. Indien nodig verhoging van die bedrag van suurlemoensap en / of olyfolie, om dit ligter te maak
  3. 3
    Agregra in die middel van die bak, hummus, en om gereed kekerertjies en gaar broccoli, gekook en gerasperde beet, kersietamaties en muurbal.
  4. 4
    Ten slotte strooi die gesnyde amandels op die voorbereiding

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas