Soja-gehaktballetjies met rys

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Soja-gehaktballetjies met rys

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 125 gram Soja vleis
  • 0.38 beker Hawer
  • 0.38 beker Meel (geen poeier)
  • 1 eenhede Eier
  • 2 jy eetlepels Pietersielie
  • 1/4 teelepels Komyn
  • 1/4 teelepels Gedroogde oregano
  • 1/4 teelepels Sout
  • 1 knyp Peper
  • 2 jy eetlepels Olie
  • 3/4 beker Rys
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Voeg rys voor: Voeg die helfte van die olie by en gooi die rysLae hitte met broodrooster vir 20 minute. Die einde van die tyd, skakel die vuur af en wag ongeveer 5 minute.
  2. 2
    Week die sojabone volgens die instruksies van die houer en dreineer goed.
  3. 3
    Meng met hawermout, meel, pietersielie, eiers, komyn, oregano, sout en peper.
  4. 4
    Monteer die gehaktballetjies deur elkeen te druk.
  5. 5
    Verhit die pan en voeg die res van die olie en die gehaktballetjies by.
  6. 6
    Dreineer op absorberende papier.
  7. 7
    Sit vergesel van rys.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
475 69.7 41.7 4.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas