Gebakte stokvis met gesoute groente

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Gebakte stokvis met gesoute groente

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gram Vis (ringe stokvis)
  • 1/4 teelepels Sout
  • 1 knyp Peper
  • 1 eenhede Suurlemoen
  • 1/2 jy eetlepels Botter
  • 1/4 eenhede Zucchini
  • 1/2 eenhede Wortel
  • 1/4 eenhede Rooi peper
  • 1/2 eenhede Broccoli
  • 1 stang Sojasous
  • 2 jy eetlepels Olie
  • 1/4 teelepels Gemmer poeier
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Berei jou bestanddele voor: Rooster suurlemoenskulp sonder om die wit deel te bereik, reserwe; cut courgette en wortel in kane; sny paprika in stroke; sny broccoli in stukke.
  2. 2
    Plaas in 'n oondbron die visfilette, salpimentar en op hulle plaas klein stukkies botter en strooi suurlemoenskakel vir 20 minute
  3. 3
    Verhit olie in 'n pan, ideaal, wok type.sauté groente vir 10 minute totdat hulle versag (al dente).
  4. 4
    Sodra dit gereed is, voeg sojasous en gemmer by.
  5. 5
    Bedien die visfilette wat onmiddellik deur groente vergesel word.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas