"mote" Gratin van koring en groente
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 jy eetlepels Olyfolie
- 125 gram Bynaam
- 1/4 eenhede Rooi peper
- 1/4 eenhede Zucchini
- 1/4 eenhede EIERVRUG
- 50 gram Sampioene
- 1/2 beker Sous (groente)
- 1/4 beker Afgeroomde melk
- 1 eenhede Eier
- 1 stang Room
- 1/4 teelepels Sout
- 1 knyp Peper
- 1/2 teelepels Botter
Instrucciones
8 pasos
- 1Berei jou bestanddele voor: Sny paprika in klein blokkies; Sny courgette en aubergine in lakens en dan in die kwartier; Sny sampioene in helftes; Berei die sous voor volgens die instruksies van die houer.
- 2Berei die "mote"koring op volgens die instruksies van die houer.
- 3Verhit die olie in 'n pan, voeg die paprika en soteer oor 'n sterk vuur vir 15 minute. Voeg Zucchini en Aubergine by, en gaan nog 15 minute op.
- 4Inkorporeer sampioene en geur met sout en peper. Verwyder van hitte en dra 'n bak oor om op te warm.
- 5In 'n bak, uitmekaar, versamel die sous, melk, room en eiers, klop tot homogenisering.
- 6Doen 'n lettertipe vir oond. Sluit aan by _mote van koring met groente, meng en gooi dit in die font.
- 7Verhit die oond by 170 ° C. Gooi die mengsel van vloeistowwe oor _mote van koring met groente, en dra gebak. Bak vir 25 minute totdat dit die oppervlak instel en bruin.
- 8As jy verkies om tuisgemaakte sous te maak: gooi 'n pot met olyfolie die groente wat jy goed gewas het en in klein stukkies gesny het, sowat 5 minute versag het, voeg dan 1-2 l van warm water by en kook dit. KOLAR EN GEBRUIK.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona