Lensieslaai en tuna themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 133 gram Lensies
- 67 gram Bevrore mielies desg
- 100 gram Geblikte tuna
- 60 gram Wortel
- 100 gram Blaarslaai
- 17 gram Olyfolie
- 6.67 gram Mint
- 6.67 gram Pietersielie
- 83 gram Tamatie
- 10 gram Wit asyn
- 1/3 teelepels Sout
- 2/3 jy eetlepels Mosterd
Instrucciones
6 pasos
- 1Sit lensies en koring (albei reeds gaar) in groot bak, voeg tuna
- 2Plaas die glas stukke wortels en rasper 4 sek / vel 5. Plaas in bak met lensies en boek
- 3Sit in die glas slaaiblare, 1000 g van water en kap 4 sek / vel 4. Strain blaarslaai met behulp van die mandjie en laat dreineer goed. Sit in slaaibak en reserwe
- 4Vir die aantrek van tamatie en kruisement: Sit die koppie kruisementblare, pietersielie blare en Chop 3 sek / vel 7
- 5Voeg olyfolie, tamaties in kwarte, asyn, mosterd en sout en geliefdes 5sec / vel 7
- 6Giet in die bak, roer goed en dien
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios