Tortilla tuna met lente rys

Tortilla tuna met lente rys

2
261 kcal/p
Moeite
2
2
Gunstelinge.
Om te beplan
Deel

Bestanddele

170 gram Geblikte tuna
2 eenhede Eier
1/2 eenhede Pietersielie
1/2 teelepels Bakpoeier
2 jy eetlepels Olie
1/4 teelepels Sout
1 knyp Peper
3/4 beker Rys
1/2 beker Lente slaai
Voorbereiding
1
Om rys te berei: in 'n pot, voeg die helfte van die sonneblom olie en giet die rys. Soteer tot byna deurskynend. Dan voeg 1.5 koppie kookwater vir elke koppie rys, voeg sout na smaak, roer liggies, bedek en plaas dit oor lae hitte vir 20 minute met rooster. Aan die einde van tyd, draai hitte af en wag sowat 5 minute.
2
Lente slaai voorberei volgens die pakket instruksies.
3
Sodra gereed die rys en lente slaai mengsel verenig en die verspreiding van die groente op rys. Boek gedek sodat jy doen nie verloor hitte.
4
Fyn kap die pietersielie. Dreineer en vlok die tuna.
5
Klits eiers tot skuimerig verlof. pietersielie, peper, sout, bakpoeier en tuna by te voeg.
6
In 'n pan hitte die res van die olie, gooi die mengsel in die pan en bak vir sowat 5 minute. of totdat dit stel self. Bedek die pan met 'n bord en versigtig draai die pan tot die voorbereiding op die bord te stort, en dan slaag terug in die pan en laat die ander kant kook vir sowat 3 minute. totdat konsekwent.
7
Sit voor saam met die rys lente.
Kwalifiseer hierdie resep

Kommentaar

Het jy ons spyskaarte gesien?

Verwante Resepte