Instruksies Batch Kookpaps Agtergrond

Week die lensies van die vorige dag.

Berei jou bestanddele voor: Was alle groente; Skil en sny die wortel van die hoenderpapgroente en pap Betarraga-hoender; Was en kap die pietersielie; Sny die ui in kwartiere; was spinasie; Sny die broccoli in medium stukke; Skil die boniatus en sny dit in kwartiere; Sny die pampoen uit die salm-papgroente in groot stukke; Sny die wortel van die salm-papgroentes en lensiespap in groot stukke; Sny die blomkool in medium stukke; Sny die pampoen uit die pap hoenderbiet in blokkies; Skuif die Italiaanse pampoene en sny dit in blokkies; Sny die vleis in blokkies.

Kook-hoender van pap hoendergroente en bietkrip: in 'n pot met kookwater, voeg hoender by, met uie, wortel en pietersielie. Kook vir ongeveer 30 minute. Een keer gereed om die sous te behou om rys en groente (uie en wortel) te maak om die pap in te sluit.

Berei rys uit die hoender hoender en hoenderbiet: in 'n pot gooi die rys en voeg dan die hoender kook sous (twee keer die hoeveelheid rys), roer saggies, bedek en sit dit oor 'n lae hitte met 5-20 minute. Aan die einde van die tyd, skakel die vuur af en wag ongeveer 5 minute.

Berei die quinoa van die pap en groente-groente-groen voor: Was die quinoa goed in 'n kuil totdat dit skuim uit, om die quinina en waterlek te plaas (vir elke quinio-cda om 2 water te sit), wag vir dit kook en Los op lae hitte met toaster 10-15 minute.

Kook lensies: Voeg in 'n pot lensies en bedek met kookwater. Wag vir dit kook en laat op lae hitte, bedek met 15-20 min of totdat die lensies sag is. Reserve.

Kook koring: In 'n pot met kookwater voeg koring toe, sodra dit kook, laat dit weer vir 5 minute, druk en reserwe.

Vir die pap van groente en hoender, in 'n pot met kokende water, sluit die ertjies in, dan spinasie en uiteindelik broccoli en kook vir 10 minute ongeveer. Sleep die groente en beweeg dit deur koue water. Meng op die juicer groen groente, rys en hoender, indien nodig, kan jy 'n bietjie meer hoender kook sous byvoeg om tekstuur aan die pap te gee.

Vir die salm en groentepap, kook die bonotaat in kokende water totdat jy maklik 'n mes kan betree (10 minute ongeveer). Na ongeveer 5 minute voeg die wortel en pampoen by om op dieselfde tyd te kook. Intussen sit die salmfilette by 'n oond font. Neem die vis vir ongeveer 25 minute of totdat dit gekook word. Voeg in 'n sap, voeg die groente by en meng, voeg dan die salm by, meng alles en gereed.

Vir die pulilla van peulgewasse, in 'n pot met kookwater inkorporeer die blomkool en wortel en kook vir 10 minute ongeveer. Beroerte en beweeg hulle deur koue water. Voeg in 'n juicer, voeg lensies, quinoa, blomkool en wortel by. Meng alles en gereed (as jy 'n ander tekstuur wil gee, kan jy 'n bietjie water byvoeg).

Vir hoenderpap en beet, sit die beet in 'n pot en bedek met koue water. Sit die pot oor hoë hitte en kook. Sodra hulle gekook het, verlaag die vuur in die helfte en laat kook met 45 tot 60 minute. Een keer gereed om van die vuur te verwyder en in koue water te sit. Skil. In 'n ander pot kook die pampoen 5 minute ongeveer. Reserve. Meng in die druk die pampoen, beet, wortel, hoender, rys. Indien nodig, kan jy 'n bietjie meer hoenderbouillon byvoeg om jou tekstuur te gee.

Vir groente- en vleispap, kook rooivleis in blokkies in 'n pot met water, ui en pietersielie vir 20 minute ongeveer (roer van tyd tot tyd). Stoor die kookvloeistof. In 'n pot, inkorporeer courgette in blokkies, bone en broccoli. Tapar met kookwater en kook vir 10 minute ongeveer. Reserve. Meng vleis, quinoa en groente in die juicer en gereed.

Vir elke papilla bereken 1 koppie per porsie (200gr). Skei en stoor vakuum in sakke of houers Foodsaver® en hitte wanneer die regte tyd.