Hoenderpap Groente - Groen

Berei jou bestanddele voor: Was, skil en sny die gesnyde wortel; Was en kap die pietersielie; Sny die ui in kwartiere; was spinasie; Sny die broccoli in medium stukke.

Kook Hoender: In 'n pot met kookwater wat hoender byvoeg, met ui, wortel en pietersielie. Kook vir ongeveer 30 minute. Een keer gereed om die sous te bespreek om rys en groente (uie en wortel) te maak om aan die pap in te sluit.

Om rys voor te berei: in 'n pot gooi die rys en voeg dan die hoender kook sous (twee keer die hoeveelheid rys), roer saggies, bedek en sit dit vir 15-20 minute met 'n lae hitte. Aan die einde van die tyd, skakel die vuur af en wag ongeveer 5 minute.

Intussen, in 'n ander pot met kookwater inkorporeer die ertjies, dan spinasie en uiteindelik broccoli en kook vir 10 minute ongeveer. Sleep die groente en beweeg dit deur koue water. Reserve.

Meng in die drukkie: Groen groente, rys en hoender, indien nodig, kan jy 'n bietjie meer hoender kook sous byvoeg om tekstuur aan die pap te gee.

Bereken 1 koppie per porsie (200gr). Skei en stoor die vakuum in sakke of houers FoodsaVer® en word slegs hitte wanneer die regte tyd.