Lensies met pampoen en wortel

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Lensies met pampoen en wortel

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 beker Lensies
  • 1/4 eenhede Ui
  • 1 jy eetlepels Olyfolie
  • 1/2 eenhede Wortel
  • 1/2 beker Pampoen
  • 1/4 jy eetlepels Cayenne
  • 1/4 jy eetlepels Tiemie
  • 1/4 teelepels Sout
  • 1 knyp Peper
  • 2 jy eetlepels Gerasperde parm kaas
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Week die lensies van die vorige dag.
  2. 2
    As jy 4mm lensies gebruik, is dit nie nodig om hulle te week nie.
  3. 3
    Berei jou bestanddele voor: kap die ui in vierkante; Kap die wortel in blokkies; Sny die pampoen in blokkies van 2x2 cm ongeveer.
  4. 4
    Was die lensies.
  5. 5
    Voeg die gekapte ui by, watter bote 'n bietjie water - ek val nie so swaar nie, dan voeg jy die olie en kombuise vir nog 5 minute by. Voeg die paprika en tiemie by die ui en voeg die lensies, wortel, oranje pampoen en bedek met 1 liter water vir elke 2 koppies lensies. Salpimentar en kook vir 'n halfuur, roer een keer in 'n rukkie, bedien en versier met Parmesan-kaas.
  6. 6
    Polinenlacocin. Aangepas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.3 11 2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas