Vleis vir broccoli met rys

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Vleis vir broccoli met rys

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 teelepels Sout
  • 1 knyp Peper
  • 320 gram Beesvleis (steak)
  • 1/2 tande Knoffel
  • 1 jy eetlepels Ui
  • 1/2 jy eetlepels Botter
  • 1 stang Sojasous
  • 1/2 eenhede Broccoli
  • 1/2 beker Sous (hoender)
  • 1/2 teelepels Mielieblom
  • 3/4 beker Rys
  • 2 jy eetlepels Olie
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Om rys voor te berei: Voeg die olie in 'n pot by: Voeg die olie by en gooi die rys.Sail totdat dit amper deurskynend is.Voeg dan 1,5 koppie kookwater deur elke koppie rys, neem sout na smaak, roer saggies, bedek en sit dit vir 20 minute met lae hitte met broodrooster.Aan die einde van die tyd, skakel die vuur af en wag ongeveer 5 minute.
  2. 2
    Terwyl rys klaar is, snack die vleis in stukke en reserwe.
  3. 3
    In 'n warm pan voeg botter, braai gekapte knoffel en uie.
  4. 4
    Voeg dan die stukkies vleis en buig, gee hulle die gewenste kookpunt.Sazone met sojasous en hoenderbouillon;Laat kook.
  5. 5
    Om te voltooi, voeg die voorheen gekookte broccoli (3 minute) by;Dik met maïsstarch.Laat staan 2 minute ongeveer en bedien met rys.
  6. 6
    As jy verkies om tuisgemaakte sous te doen: gooi 'n pot met olyfolie die groente wat jy goed gewas het en in klein stukkies gesny het, 1 of 2 hoender dye, sofríde ongeveer 5 minute, voeg dan 1-2 l van warm water by en wagVir kookkolar en gebruik.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
600 24.5 47.5 33.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas