Vrugte smoothie en klapper
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 eenhede Piesang
- 1/2 beker Aarbei
- 1/4 eenhede Natuurlike jogurt
- 1/2 eenhede Oranje
- 1/2 jy eetlepels Heuning
- 1 beker Klappermelk
- 1/2 jy eetlepels Gekerfde klapper
Instrucciones
3 pasos
- 1Berei die bestanddele: Was en sny in halwes aarbeie, piesangskil en sny in skywe, druk die oranje en behou die sap.
- 2In 'n blender, voeg die gekapte vrugte, lemoensap, jogurt, heuning, klappermelk en gerasperde klapper. Klits tot alles saam.
- 3Om te bedien.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
326 | 23.6 | 4.4 | 26.5 |
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