Pannekoek gevul met groente en vleis soja

Berei bestanddele: die voorbereiding van koring volgens die instruksies van die houer bestaan; Traliewerk sagte kaas, soja proteïen hidreer vir 15 minute en dreineer; Kook die pampoen; Rasper zucchini; kap die ui in blokkies gesny.

Vir die pannekoeke: In 'n bolo, per eier, voeg 1/3 koppie meel, 2/3 koppie water. Meng goed met 'n draadklitser. In 'n kastrol oor medium hitte, voeg 'n druppel olyfolie en hitte. Het op die hand 'n bord om te gaan verlaat van die pannekoek. Met 'n koppie van die mengsel koffie by die sentrum van die pan en verspreiding goed. Die pannekoek is gereed om dit om te draai wanneer jy skil af die kante van die pan alleen. Wanneer jy gereed is om dit reg te ruk, met behulp van 'n troffel of jou hande, draai dit en kook 30 sekondes. Herhaal die proses om die mengsel te beëindig.

A soteer pan ui, voeg groente-proteïen, koring, zucchini en kruie en speserye.

Slyp pampoen, ek het bygevoeg 'n splash van melk, olyfolie, peper, sout en voeg by die mengsel. Gaan die pannekoeke vul, voeg 'n bietjie kaas, sit hulle op 'n skinkbord, kaas oor peper en oond vir 20-25 minute by 180 grade totdat dit gratine en voila!

Connie Achurra. Aangepas.