Spatsels gerookte makriel

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Spatsels gerookte makriel

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 pype Lomitos geblikte marsbankers
  • 3/4 beker Rys
  • 1 beker Blaarslaai
  • 1/2 eenhede Komkommer
  • 1 eenhede Tamatie
  • 1 eenhede Wortel
  • 1/4 eenhede Zucchini
  • 1 tande Knoffel
  • 1/2 beker Koljander
  • 1/4 teelepels Sout
  • 1 knyp Peper
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
  • 2 eenhede Suurlemoen
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Berei die bestanddele: gerasperde wortel en courgette; kap tamaties in klein blokkies; Rasper knoffel; kap komkommer eindige blokkies en blaarslaai; Fyn kap koljander; dreineer en spoel makriel en demenuzarlo.
  2. 2
    Slaan met 'n bietjie olyfolie wortel en courgette, voeg knoffel en rys, liggies bruin en voeg 2 koppies kookwater vir elke een koppie rys, sout en laat gedek, lae en hopelik vuur rooster vir 20 minute en laat afkoel effens.
  3. 3
    In 'n groot bak meng die gaar rys en warm met marsbankers en groente, roer liggies, geur met olyfolie, suurlemoensap, peper en koljander ... moeg warm of koud werk perfek!
  4. 4
    Connie Achurra. Aangepas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.7 25.5 6.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas