Maklik swart boontjie bredie

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Maklik swart boontjie bredie

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 beker Swart bone (geblikte)
  • 1 eenhede Scallion
  • 1/4 eenhede Rooi peper
  • 1/2 eenhede Wortel
  • 0.38 beker Zucchini
  • 1/4 teelepels Cayenne
  • 1/4 teelepels Kerrie
  • 1/4 teelepels Komyn
  • 1/4 teelepels Sout
  • 15 gram Grondboontjiebotter
  • 1/4 beker Koljander
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
  • 1/2 beker Rys
  • 1 eenhede Aartappel
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Berei die bestanddele: Sny die scallions en in blokkies gesny rooi peper; Rasper zucchini; dreineer die swart boontjies; Was, skil en sny die aartappels in blokkies.
  2. 2
    In 'n stroom van olyfolie soteer uie en paprika, wanneer goue Voeg die res van groente, kruie en sout by te voeg, sit die wit boontjies, indien dit te droog, voeg 'n skeut van water, gee dit 'n cortita kook en gereed, dien dit met vars koljander en gekapte grondboontjies.
  3. 3
    Aartappels met rys in 'n super ou resep, berei 'n gewone rys, maar ook voeg 'n paar aartappels gekap in klein blokkies en voila!
  4. 4
    Connie Achurra. Aangepas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
303 53.8 14.2 4.9
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas