Boontjie bredie
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gram Boontjie bredie (Cong)
- 175 gram Pampoen
- 1 eenhede Hele koring
- 1/2 beker Bevrore mielies desg
- 1/4 eenhede Ui
- 25 gram Basil
- 1/4 teelepels Sout
- 1 knyp Peper
Instrucciones
6 pasos
- 1Kap die ui en muurbal in blokkies, rasper (die) mielies (s) en hou eenkant.
- 2In 'n pot met 'n bietjie olie, soteer ui
- 3Sodra hierdie lys voeg bone en voeg water (1 liter elk ongeveer 400g boontjies) voeg sout, peper en basiliekruid by en kook 15 minute teen 'n hoë hitte
- 4verlaag dan die hitte en voeg die pampoen by, roer en laat kook vir 10 minute meer
- 5Voeg dan die koring graan en gerasperde en kook vir 15 minute en sit voor.
- 6Let wel: Jy kan voeg tamatieskywe as jy wil
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 224 | 49.9 | 10 | 1.9 |
????
Excelente ?