Volle lengte rys met groente en oosterse dressing

Voorverhit die oond by 220 ° C.

Om rys voor te berei: Voeg die helfte van die olie die helfte van die olie by en gooi die rys.Sail totdat dit amper deurskynend is.Voeg dan 1,5 koppie kookwater deur elke koppie rys, neem sout na smaak, roer saggies, bedek en sit dit vir 20 minute met lae hitte met broodrooster.Aan die einde van die tyd, skakel die vuur af en wag ongeveer 5 minute.

Om die broccoli te haas, sit dit op die oondbak met 'n bietjie olie en sout (op sy gemak).Laat 20 minute in die oond of tot dit bruin begin.

In 'n pot meng die suurlemoene sap, met sojasous, asyn, olyfolie, sesamolie, sesam en gesnyde grasuie, bedek dit en laat dit 'n paar minute rus voordat dit probeer.Pas die smaak aan indien nodig.

Verdeel rys, broccoli, avokado, gesnyde komkommer en groen blare op individuele geregte.Swem met die kleed en bediening.