Bruinrys met groente en oosterse slaaisous

Bruinrys met groente en oosterse slaaisous

2
250 kcal/p
Moeite
2
2
Gunstelinge.
Om te beplan
Deel

Bestanddele

3/4 beker Bruinrys
1/2 eenhede Broccoli
2 jy eetlepels Olyfolie
1 klein Sojasous
2 jy eetlepels Olie
1/2 jy eetlepels Sesamolie
1.5 jy eetlepels Sesam
1/2 eenhede Komkommer
1/2 eenhede Avokado
1/4 eenhede Blaarslaai
1 eenhede Suurlemoen
1/2 eenhede Scallion
1/4 teelepels Sout
1 jy eetlepels Wit asyn
Voorbereiding
1
Voorverhit die oond tot 220 ° C.
2
Om rys te berei: in 'n pot, voeg die helfte van die sonneblom olie en giet die rys. Soteer tot byna deurskynend. Dan voeg 1.5 koppie kookwater vir elke koppie rys, voeg sout na smaak, roer liggies, bedek en plaas dit oor lae hitte vir 20 minute met rooster. Aan die einde van tyd, draai hitte af en wag sowat 5 minute.
3
Grill broccoli, sit dit in die oond pan met 'n bietjie olie en sout (na smaak). Laat in die oond vir 20 minute of tot ligbruin.
4
In 'n pot meng die sap van suurlemoene, met sojasous, asyn, olyfolie, sesamolie, sesame en scallions sny in skywe, bedek en laat staan ​​'n paar minute voor die toets. Pas die smaak indien nodig.
5
Verdeel rys, broccoli, avokado, komkommer en gesnyde groen blare op individuele borde. Bad met die slaaisous en bedien.
Kwalifiseer hierdie resep

Kommentaar
Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!

Het jy ons spyskaarte gesien?

Verwante Resepte