Chili van swartbone

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chili van swartbone

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 beker Swart bone
  • 1 eenhede Rooi peper
  • 1 eenhede Ui
  • 1/2 eenhede Zucchini
  • 1 tande Knoffel
  • 1/2 teelepels Paprika poeier
  • 1/2 teelepels Komyn
  • 1/4 teelepels Tabasco
  • 1/2 jy eetlepels Gekonsentreerde tamatie
  • 1.25 beker Ketchup
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
  • 1/4 teelepels Sout
  • 1 knyp Peper
  • 1/2 eenhede Avokado
  • 1/4 beker Koljander
  • 1.5 jy eetlepels Suurroom
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Week die wit boontjies van die vorige nag.
  2. 2
    Berei jou bestanddele voor: Was en kap die paproes in blokkies;Was, skil en kap die ui in blokkies;Was en sny die gesnyde courgette;Skil en kap die fyn knoffel;skil en filet die avokado;Was en kap die Cilantro.
  3. 3
    Kook witbone in kokende water vir ongeveer 50 minute.Verwyder die skuim.
  4. 4
    Verhit in 'n pot die olyfolie en kook uie met 5 minute oor lae hitte.Voeg die komyn by, die paprika poeier, die sous van Tabasco en die knoffel.Kook vir 2 minute en voeg die konsentraat en tamatiesous by.Laat dit 15 minute meer.
  5. 5
    Voeg witbone by en gooi saam met courgette en rooipeper.Salpimentary gerus.
  6. 6
    Gaan kook vir 45 minute.
  7. 7
    Bedien met gelamineerde avokado, cilantro en suurroom.
  8. 8
    Javiera Suárez.Liveat.Aangepas.Foto: @krisossandon, kosstyl: @comoyexisto, produksie: @balamol

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas