Quinoa Croquettes met groen slaai

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa Croquettes met groen slaai

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 beker Quinoa
  • 1.5 eenhede Wortel
  • 1/2 eenhede Ui
  • 1 eenhede Eier
  • 1 jy eetlepels Sesam
  • 1 jy eetlepels Kappertjiesaad
  • 1 jy eetlepels Pietersielie
  • 2 jy eetlepels Olyfolie
  • 1/4 teelepels Sout
  • 1 knyp Peper
  • 1 beker Blaarslaai
  • 1 beker Spinasie
  • 1/2 beker Arugula
  • 1 eenhede Suurlemoen
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Om quineo voor te berei: Was die quinoa goed in 'n kuil totdat dit skuim stop, sit 'n pot 1 koppie quinoa met 1 1/2 koppie kokende water, wag vir dit om te kook en te verlaat met 'n lae hitte met toaster 15 minute.
  2. 2
    Wag vir die quínoa om af te koel.
  3. 3
    Sny die ui in klein blokkies en sauté in olyfolie.
  4. 4
    Rangskik die fyn wortel en vermenging met die res van die bestanddele in 'n bak
  5. 5
    Voeg die geklitste eiers by, meng tot die vorming van 'n homogene massa en reserwe.
  6. 6
    Olie 'n Oond kan.vorm 2 krokette per persoon en bak vir ongeveer 12 tot 14 minute by 180 ° C.
  7. 7
    Was groen blare, rangskik by 'n bron en rok gerus met sout, olyfolie en suurlemoen.
  8. 8
    Bedien die krokette met die slaai.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas